きれいになるための知識

専門家がおすすめする知識や方法を厳選

脱毛やダイエット法など、きれいになるための知識はいろいろありますが、一時的な効果しかないものや、無理を強要するもの、そしてまったく役にたたないものまであります。

そこで当サイトでは、専門家がおすすめする知識や方法を厳選。ページ数を絞って掲載しましたので一気に読みきっていただけたらと思います。

じぶんクリニックの情報まとめ

じぶんクリニックで脱毛を考え始めましたので、その情報まとめてみました。脱毛を考えている方は参考にしてください。じぶんクリニックは、2021年に開院した医療脱毛専門の新しい美容皮膚科。人気医療脱毛のアリシアクリニックと、姉妹院なので技術の高さでも期待が出来ます。続きを読む…


メタボリックシンドローム対策!ウォーキングで脂肪を燃やすには?!

メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)を予防、改善するにはウォーキングが効果的です。体脂肪を燃焼させるには約20分〜30分以上、苦しいほどではないけれどすこしきついかな、と感じる程度の心拍数で運動を続ける必要があります。つまり長時間の有酸素運動です。ウォーキングは手軽で効果的な有酸素運動なのです。続きを読む…


玄米と健康・ダイエット

玄米は白米と比べると、 消化管の中でゆっくり分解・されます。このため体内の血糖値とインスリン量が急激に上昇することはありません。肥満の原因の一つである中性脂肪は、体内の血糖値とインスリン量が上昇した時に作られるといわれています。続きを読む…


人もペットも肥満の危険度は同じ

人間は太り始めるとあの手この手を使ってダイエットを始めます。それは健康上の理由ではなく、見た目を気にするからでしょう。ところが、ペットの体重増加には無頓着です。特に小型犬の場合はその傾向が顕著に現れているようです。続きを読む…


水と健康とダイエット

水は、この世の中にどうしても必要な物の1つです。人間の体の60%は水で出来ています。体から、水の10%を失うと健康がおびやかされ、20%を失うと死を招くといわれています。続きを読む…


摂取カロリーを減らすことはダイエットの大敵?

ダイエットに成功したいなら、摂取カロリーは減らすな!つまり、食事を制限して、食べる量を減らしてしまったり食事を変えて、低カロリーの食品に変えることというのは、ダイエットに必要ない!という考え方があります。続きを読む…


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